V rámci cyklu Cesta sprítomnenia sme sa tentoraz ponorili do témy, ktorá je základným stavebným kameňom našej existencie – do rytmu. Rytmus nie je len o hudbe či tanci; je to tep nášho srdca, striedanie dychu a kolobeh ročných období, ktorý práve teraz intenzívne vnímame s prichádzajúcou jarou.
Od dychu k biorytmu
Najzákladnejším rytmom, ku ktorému sa môžeme kedykoľvek vedome vrátiť, je náš dych a tlkot srdca. Počas stretnutia sme si vyskúšali tzv. 3D dýchanie, ktoré nás učí vnímať dych nielen v hrudníku, ale v celom trupe. Práve vedomé dýchanie je nástrojom, ako upokojiť myseľ a vrátiť sa k sebe samému, keď nás vonkajší svet vyvádza z miery. Naše telá majú svoje vlastné „biologické hodiny“ – napríklad podľa tradičnej čínskej medicíny sa rôzne orgány a emócie (ako pečeň či strachy) regenerujú a spracovávajú v konkrétnych nočných hodinách.
Rytmus generácií a technologický zlom
Svet okolo nás sa však mení závratnou rýchlosťou. Diskutovali sme o tom, že kým v minulosti trvali priemyselné revolúcie desiatky rokov, dnes sa zmeny (napríklad v oblasti umelej inteligencie či internetu) dejú v priebehu mesiacov. Táto rýchlosť v nás môže vyvolávať úzkosť.
Zaujímavým protipólom k tomuto zrýchleniu je rytmus životných etáp. Každá generácia prináša niečo nové, pričom staršie generácie sú nositeľmi skúseností a múdrosti. V rámci pripravovaného projektu „Zrnká múdrosti“ chceme zachytiť práve tieto krátke výpovede účastníkov o tom, čo im sprítomňovanie a spomaľovanie do života prináša.
Umenie spomaliť
Rytmus nie je len o aktivite, ale najmä o rovnováhe medzi výkonom a oddychom. Bez poriadnej nočnej regenerácie a vedomého zastavenia sa strácame silu. Či už je to návšteva rozkvitnutých magnólií v Medickej záhrade, alebo tiché pozorovanie vlastného dychu, dôležité je uvedomiť si, že „ja nie som len moje myšlienky alebo moje telo – ja som niečo viac za tým“.
Z dnešného stretnutia si odnášame pokoj, zvedavosť a vďačnosť za rytmus, ktorý nás drží pri živote.
Záznam zo stretnutia
Bonusový obsah
- Infografika
- Zrnká múdrosti k téme životný rytmus
- Kvíz Rytmus života a cesta sprítomnenia fakty čo zazneli
Info na email
Zaujal Vás tento obsah? Zanechajte nám Váš email a dostanete info o podobných témach
Chcem dostať info – klik sem
Info od účastníkov kurzu
Čo inšpiruje študentov na týchto prednáškach a prečo sem chodia?