S barefootingom som sa prvý krát stretla minulý rok vo februári. Na prvý pohľad aj dojem mi to pripadalo ako mierne šialenstvo, alebo aspoň čistý hazard so zdravím. Vo februári – a naboso? Samozrejme, v lete som vždy veľmi rada chodila bosá. Ale len v záhrade, alebo niekde pri vode. Chodiť bosky prakticky celoročne a prakticky všade je však niečo iné.
Alebo nie?
Začala som nad tým premýšľať. A googliť. Čím viac som sa o tomto celosvetovom trende dozvedela, tým to vyzeralo zaujímavejšie.
Na ľudskom chodidle je 200 000 nervových zakončení, má 33 hlavných svalov, 28 kostí a 19 väzív. Je to biomechanické majstrovské dielo prírody. Posledné, čo človek k prirodzenej chôdzi potrebuje, sú opätky, opory klenby, či čokoľvek na tlmenie nárazov.
Kúpila a prečítala som si knihu Daniela Howella Naboso – 50 dôvodov, prečo vyzuť topánky. Tento špičkový podiater, ktorý celý svoj profesný život venuje nohám, tvrdí, že topánky sú príčinou mnohých zdravotných problémov; bolesťami chodidiel, chrbáta a hlavy počínajúc, cez poruchy spánku a sústredenia, až po časté chrípky, infekcie a syndróm vyhorenia.
Zdalo sa mi to trochu prehnané. Trochu dosť.
Ale za malý test predsa nič nedám. Zobrala som teda papier, stúpila naň a obkreslila si chodidlo. Potom som na to isté miesto položila topánku, ktorú som bežne nosila, a obkreslila podošvu.
Výsledok bol neuveriteľný. Konečne som pochopila, prečo som roky nemohla kúpiť topánky, v ktorých by sa moje nohy cítili aspoň dobre.
Tak takto to ďalej nechcem!
S bosou chôdzou som začala najprv doma. Najprv som z nôh zhodila papuče, neskôr aj ponožky. Nohy sa postupne otužili. Kým na ochranu pred zimou nepotrebujeme rukavice, nepotrebujeme ani topánky.
Vonku som začala chodiť bosky tak často, ako sa len dá a kde sa len dá. A kde sa nedá, tam si obúvam tzv. bosé topánky.
Bosé topánky majú ultra tenké podrážky s nulovým sklonom medzi špičkou a pätou a ich predné časti sú navrhnuté v anatomickom tvare chodidiel. Umožňujú tak prirodzené rozvinutie chodidla aj klenby nohy pri došľape a ich opätovné zmrštenie pri odraze. Chodidlá v takýchto topánkach teda neustále prirodzene pracujú rovnako ako pri chôdzi naboso.
Pravda, bosé topánky moc krásy nepobrali. A ani lacné nie sú. Ale keď si vezmem, že si vystačím s troma pármi na celý rok (zimné, prechodné, sandále), tak vlastne ušetrím. Navyše sú takéto topánky neuveriteľne pohodlné.
Najdôležitejšie však je pre mňa to, že mi po roku barefootingu prestali bolesti nôh a chodidiel.
Nechcete sa pridať? 🙂
O svoje skúsenosti sa následne môžete podeliť v komentároch.
Viac o chôdzi naboso:
https://youtu.be/9GWtb9jr-bw